Но что делать, если на нас обрушивается беда и мы сдуваемся, как воздушные шарики? Как вернуть себе лег-кость и полет?
Расслабьтесь! И любой вопрос решится сам собой.
В состоянии стресса очень сложно расслабить тело, поэтому лучше всего начинать с контроля над дыханием животом. Ласково взгляните на свой животик, улыбнитесь ему, откорректируйте глубину вдоха и выдоха, сделайте дыхание плавным и легким. Попутно вы расслабите и центр воли.
Следующий этап — расслабление мышц лица и шеи. Потрите лоб, уберите с него морщины задумчивости, расслабьте щеки, мышцы вокруг глаз, рта. "Втяните" взгляд внутрь и направьте его в сердце. "Подышите" лбом, ощутите приятную пустоту и прохладу в центре головы. Фокусируя внимание на третьем глазе, вы по-другому увидите происходящее, острота ситуации пропадет. Улыбнитесь уже ласковыми, живыми глазами. Вы заметите, что перестали судорожно анализировать ситуацию в поисках выхода
— вы просто начали его видеть.
Третий этап — открытие сердца. Забудьте все, чем вы были только что, почувствуйте взгляд, направленный в сердце. Почувствуйте себя солнцем, свет которого вы видите третьим глазом, ядерную реакцию которого поддерживаете дыханием. Зафиксируйте свое внимание на этих трех этапах: дыхании, видении и свете любящей доброты.
Но мы на этом не ос-танавливаемся. Наш путь — к счастью, а оно, безусловное и изначальное, находится вне человеческого кокона с его энергетическими центрами. Давайте выйдем за пределы кокона, на уровень условного восьмого центра (на 30 см выше головы), подышим покоем, миром, истинным рас-слаблением, пропитаем им все наши центры и все тело, точнее — тела.
Истинная Любовь и истинная Мудрость не принадлежат нашему сознанию. Мы плаваем в их океане, неся в сердцах частичку всеобщего счастья, только видение с уровня восьмого центра возвращает нашему сердцу утраченное достоинство солнца и счастье самоотдачи.
Хотите быть счастливыми — увидьте, что вы уже счастливы. Хотите быть просветленными
— увидьте в себе природу Будды. Истинный же труд — никогда не предавать видение себя истинного. Но даже если вы отвлеклись, всегда есть шанс вернуться к себе и быть счастливым.
Такова магия счастья, или магия великого расслабления, позволяющего волнам Океана Света свободно проходить сквозь нас, оставляя нам крупинки радости и счастья.
Татьяна БЕБЕШКО, кандидат психологических наук, мастер цигун
